Entraînements spéciaux 2022 - 2023

 
  • Hawaii night : ​​​​​
    • Date : 08.10.2022 de 17h00 à 3h00
      • Entraînement nocturne pour suivre l'Ironman d'Hawaii. Après avoir installé les home trainer, nous irons nager une heure avec des pauses pour voir l'avancement des athlètes, puis 2x45 minutes de spinning avec écran géant et enfin une boucle à pieds à parcourir à volonté avec zone de ravitaillement.... Le risotto nous attendra après pour voir la fin de la course. 
    • Lieu :
      • Piscine de Grône, rue Centrale 115, 3979 Grône​
    • Prix : 
      • 30.- inclus l'entrée à la piscine et le repas à la fin.
    • Inscription : sur le Doodle
    • ​A prendre pour l'entraînement :
      • affaires de natation​
      • vélo
      • home trainer (+ rallonge et multiprise si connecté)
      • affaires de course à pieds
    • A prendre pour les à-côté​
      • les boissons (pour pendant et après l'entraînement)​
      • les ravitaillements (barres, iso, etc.)
      • Ceux qui le souhaitent, un dessert

  • Entraînements combinés : ​​​​​
    • Dates : ​​​
      • 05.11.22
      • 19.11.22
      • 03.12.22
      • 17.12.22
      • 07.01.23
      • 21.01.23
      • 04.02.23
      • 18.02.23
      • 04.03.23
      • 18.03.23
    • Organisation :
      • Début de l'entraînement : 13h00 à la piscine de Guillamo à Sierre​
      • Déplacement au Greenfit à Sierre pour le spinning
      • Début du spinning 14h30 pour 1h à 1h30
      • Début de la course à pieds en extérieur 16h00 pour environ 1h
      • Moment convivial et repas pour bien terminer la journée 
    • Inscriptions : sur le Doodle. ATTENTION, nombre de place limitées.
      • Une liste d'attente sera créé si besoin​
      • priorité sera donnée aux membres du club
    • Prix : 10.- pour les membres, 20.- pour les non-membres
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  • Camps d'entraînement à Riccione :
    • Date : semaine du 10 avril 2023 (Pâques)
    • Lieu : Riccione
    • Informations :
      • ça va arriver...
  • Camps d'entraînement au domaine du Surchauffant :
    • Date : du 18 au 21 mai 2023 (Ascension)
    • Lieu : Domaine du Surchauffant (Jura français)
    • Informations :
      • ça va arriver...
  • Séminaire natation :
    • Date : à définir
    • Lieu : Piscine couverte de Grône
    • Heure : à définir
    • Inscriptions : sur le Doodle
    • Prix : à définir
    • Informations :
      • Séminaire de natation filmé
      • Analyse vidéo
      • Conseils d'entraînement spécialisés​
  • Cyclisme sur piste :
    • Date :  à définir
    • Lieu : Centre mondial du Cyclisme à Aigle
    • Heure : de 10h à 12h 
    • RDV : 9h30 directement sur place
    • Inscriptions : sur le Doodle
    • Prix : 40.- CHF pour les membre, 50.-CHF pour les non-membres
    • Informations :
      • prendre ses affaires de vélo (casque, habits, gants, lunettes)​
      • prendre ses chaussures (cales type look keo)
      • prendre à boire
      • éventuellement un coupe vent, la piste n'est pas chauffée
    • Imprimer et signer la décharge de responsabilité
  • Entraînement transition :
    • Date :  à définir
    • Lieu : à définir
    • Objectif : 
      • décomposer les gestes pour gagner du temps​
      • entraîner la montée-descente du vélo
      • revoir les points de règlement relatifs aux transitions
      • exécuter plusieurs fois les transitions