Entraînement d'ETE
(avril - octobre)
Lu
Ma
Me
Je
Ve
Sa
Di
Nat
Nat
ation
Vélo
CàP
Autre
Natation
Mardi soir 19h00
Piscine de la blancherie
Yves Constantin
079/446.38.83
Entraînement organisé par Yves.
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1 ligne d'eau est réservées à la piscine extérieure de la Blancherie.
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Bassin de 50m, il y a de la place pour tout le monde.
Vélo
Samedi ou dimanche
Chacun est libre de proposer des sorties sur le groupe WhatsApp pour ne pas rouler seul.
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Le club organise durant l'été quelques sorties sur la journée entière pour découvrir une nouvelle région. A voir sur le groupe WhatsApp ou dans les entraînements spéciaux
Course à pieds
Lundi soir 18h00
Stade de l'ancien stand
Entraînement partagé avec le CS13*. Il y a 7 parcours différents à découvrir sur www.cs13etoiles.ch.
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Combiné
Jeudi soir 17h50 ou 18h00 - 19h20
Domaine des Iles
côté restaurant
Vélo
Jeudi soir 19h30-20h30
Domaine des Iles
côté restaurant
Course à pieds
Patrice Denniel
079/899.82.62
Chacun nage à son rythme ou selon son envie dans la gouille. Néoprène selon température de l'eau...
Départ à vélo en groupe. Il y a 2 groupes (voire 3 en fonction des niveaux). Les gens "normaux" partent à 17h50 et les "fusées" à 18h00 pour permettre à tout le monde de terminer à peu près ensemble.
Directement après le vélo, chacun part à son rythme pour une séance course à pieds libre sur une distance de 5 à 10 km
Après l'effort, le réconfort... Petite séance de récupération. Pizza ou pic-nic en fonction de la météo et de l'envie du moment qui sera, de toute manière, convivial...
Swim & Run
Aléatoire
Info WhatsApp
Domaine des Iles
côté restaurant
Un parcours a été créé aux Iles. Après une partie natation durant laquelle on garde les chaussures, on passe par une partie course à pieds avant de replonger et ainsi de suite. Le parcours fait environ une heure, alternant les phases natation et course à pieds. C'est une façon ludique d'entraîner les transitions.
Week-end
Activité proposée par les membre via WhatsApp
Chacun est libre de proposer sur le WhatsApp du club les activités qu'il ou elle souhaite partager.
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C'est toujours plus fun de s'entraîner à plusieurs que tout seul...